ヨガとピラティスは何が違うの❔

🤔ヨガとピラティスは何が違うの？ 男と女くらい違います！ 

何が違うのか比べてみましょう💯 🧘‍♀

・ Yoga 健康法としてだけでなく、リラクゼーションやうつ病の対策など、エクササイズだけでなく多岐にわたる効果効用が期待できます 🤸‍♀

・Pilates リハビリとして体系化されたトレーニングです。戦時に発展した解剖学を元にした、背骨の動きを意識するインナーマッスルトレーニング 

私の見解だと 

1. ヨガは呼吸とストレッチに重点をおきながら、筋肉を強化しながら精神を鍛える

 2. ピラティスは、正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整え、姿勢や心肺機能を鍛える そもそも 目的や、やり方もゴールも 全く違うものになります😊✨

 あなたが必要なのはどちらですか..？

 当スタジオは両方の良いところ知ってる インストラクターに相談できます👩‍🏫 

誰にも相談できなかった悩みが解決できる

 変わりたいの第一歩を全力で応援します！